L'atelier Révéler sa Créativité
Sophrologie⭐️ Enfant intérieur
💭💭 Le besoin de ralentir dans un quotidien qui va trop vite ? 💭💭
🌸 Le désir d'un espace bienveillant sans jugement ni performance ? 🌸
😔 Une reconnexion à vous-même, à vos émotions, à votre enfant intérieur ? 😔
🎨 L'envie de créer mais vous ne savez pas par où commencer ? 🎨
✨ L'appel de votre créativité, mais le mental dit "tu ne sais pas dessiner" ?
Si vous avez répondu oui à au moins une question, cet atelier est fait pour vous.
Bienvenue aux Ateliers Révéler sa Créativité
Chaque semaine, je vous accueille pour 2 heures de reconnexion à vous-même à travers un voyage unique mêlant :
SOPHROLOGIE
🧘♀️ Installations corporelles, respirations conscientes, visualisations guidées.
ÉCRITURE POÉTIQUE
✍️ Création de haïkus pour exprimer vos ressentis sans filtre
DESSIN INTUITIF
🎨 Expression libre par le trait, la couleur, la forme (sans savoir dessiner !)
PARTAGE bienveillant
💬 Échanges en petit groupe (maximum 8 personnes) dans un espace sans jugement
l'ENFANT INTERIEUR
✨Retrouver la joie de l’instant présent… Créer, s’exprimer sans peur du jugement
Chaque atelier part d’une émotion différente :
la gratitude, la joie, la tristesse, la peur, l’émerveillement, la confiance…
Comment se déroule un atelier de 2h ?
🌅 1. ACCUEIL ET PRÉSENCE
15 minutes - Temps d'arrivée, installation dans l'espace (même virtuel), MÉTÉO intérieur5
🧘♀️ 2. Installation sophrologique
20 minutes - Pratiques corporelles douces, respirations, connexion à l'émotion du jou
✍️ 3. Exploration de l'émotion
15 minutes - Thématique du jour, partage libre, introduction aux haïkus
🎨 4. Création guidée
50 minutes - Écriture de haïkus, dessin intuitif, expression libre selon votre ressenti
💫 5 - Intégration et partage
15 minutes - Temps de réflexion sur votre création, partage si vous le souhaitez
🌟 6 . Clôture et ancrage
5 minutes - Méditation courte, intention pour la semaine
❤️ Ce que les participants disent
Agnès
Merci Julie j'ai adoré ! Moi qui ne suis pas très à l'aise avec le dessin libre, là, j'ai appris et le résultat ressemble déjà à quelque chose de beau !!! ça me permet de dépasser mes peurs de mal faire et de stopper le jugement négatif… et de m'autoriser à créer sans jugement !! J'OSE avec conscience… merciiiiii je te prends la carte de 10 cours 🙂
Jenny
Merci Julie M pour cet atelier sur la tristesse ! ❤️ Ça fait tellement de bien de pouvoir exprimer ses émotions par le biais du dessin 🥰 Encore un bon moment partagé avec vous. Je prend 5 à 10 min par jour pour le poursuivre et je suis contente de m'accorder ce temps.
Pénélope
Franchement Julie M, j’arrive pas à croire que tu arrives à nous faire des oeuvres pareils. Je n’aurai jamais pensé que je pourrais faire des dessins comme ça! J’ai adoré ce moment que nous avons créé ensemble Merci
Marie
Mais trop bien. Vraiment ! Je ne savais pas que j'avais ça en moi... En 2h, j'ai lâché prise et créé sans réfléchir. Julie crée un espace tellement bienveillant qu'on se sent libre d'être soi.
Oscar
Je dois avoué que c'était un moment hors du temps. La sophrologie m'a détendue, l'écriture m'a surprise, le dessin m'a libérée. Je reviendrai ! peux-être en zoom car là c'était l'occasion !
Sophrologie • Haïkus • Dessin intuitif • Partage
• 1 séance sophrologie de base 15 min
• 1 méditation du lundi matin
→ Voir le calendrier complet Sept 2025-Août 2026
• Mini-formation + replays + audios = 50€
• Groupe VIP + Programme annuel = Offert
💎 Offrez une Carte Cadeau !
La carte 10 ateliers est le cadeau parfait.
📅 Programme Annuel 2025-2026
12 mois d'ateliers sans interruption • Une thématique par semaine commune aux deux créneaux
Mercredi 14h-16h (Pouancé) ET Jeudi 19h30-21h30 (Zoom)
❓ Questions fréquentes
"Mais je ne sais pas dessiner..."
C'est parfait ! L'atelier n'est PAS un cours de dessin. Nous créons de manière intuitive et libre, sans jugement ni recherche de "perfection". Le processus compte plus que le résultat. Tout le monde peut participer, même (surtout !) ceux qui pensent "ne pas savoir".
Comment ça se passe sur Zoom ?
C'est très simple : vous recevez un lien par email, vous cliquez dessus à l'heure de l'atelier, et vous nous rejoignez. Vous pouvez activer ou non votre caméra (je recommande de l'activer pour l'expérience de groupe, mais ce n'est pas obligatoire).
De quel matériel ai-je besoin ?
Très peu ! Papier, crayons/feutres, et si vous le souhaitez : aquarelle, pastels, collages... Mais une simple feuille et un crayon suffisent. Je vous envoie une liste suggérée après inscription.
Combien de personnes participent ?
Maximum 8 participants pour garder un cadre intime et permettre à chacun de s'exprimer.
Le premier atelier est vraiment gratuit ?
Oui ! Je veux que vous puissiez découvrir l'expérience sans engagement. Le premier atelier est offert, ensuite vous choisissez si vous souhaitez continuer (15€/atelier ou formules avantageuses).
Puis-je offrir un atelier en cadeau ?
Oui, bien sûr ! Il vous suffit de me contacter pour recevoir un bon cadeau personnalisé. Et en réalité… vous en offrez deux ! Car le premier atelier est gratuit =)
Peut-on participer un lundi puis un samedi ?
Oui, tout à fait. Une fois que vous avez vécu l’atelier découverte (offert) et que vous choisissez de poursuivre — à l’année ou avec une carte — vous rejoignez un groupe VIP. Dans ce groupe, nous échangeons librement : nos ressentis, parfois nos dessins ou nos poèmes… sans aucune obligation. C’est également entre nous que nous organisons les présences aux prochains ateliers, en toute simplicité. C’est aussi pour cela que je limite volontairement le nombre de participantes, afin de préserver la qualité de nos échanges.
🌈 Autres formats d'ateliers
👨👩👧 Atelier Parent-Enfant
Un moment unique de complicité et de créativité à partager avec votre enfant. 1 atelier pour les moins de 7 ans et un atelier pour les plus de 7ans. En présentiel uniquement à Pouancé. Contactez-moi pour plus d'informations