Julie Marie Lanvin

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JML02031517 — Tue, 06 Jan 2026 21:11:43 +0000

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Séances individuelles

JML02031517 — Tue, 06 Jan 2026 21:04:34 +0000

les séances individuelles

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Comment s’aimer vraiment ?

JML02031517 — Wed, 27 Nov 2024 11:32:41 +0000

Partie 1 sur 3

Tu es magnifique…

Je ne parle pas de ton apparence physique.

Je parle d’autre chose… de ce qui vibre en toi quand plus personne ne te regarde.

De l’être que tu es.

Tu es magnifique… et si tu en doutes, c’est probablement que tu as dû finir par croire tout ce que l’on t’a raconté. Tu t’es peut-être alors mis à ressembler à l’image que l’on déposait sur toi, te lisant, devenant normal, faisant le moins de vagues possible, t’excusant d’exister, ou au contraire en t’exposant, te rendant le plus différent, le plus remarquable, ou le plus effrayant possible.

Mais dans tous les cas, quand tu te regardes dans le miroir, si tu n’aimes pas de tout ton cœur celui ou celle que tu vois dans tes yeux, c’est que tu ne t’es jamais véritablement rencontré.

Comment es-tu quand tu es seul(e) ?
T’aimes-tu réellement ?
Prends-tu soin de toi de tout ton cœur ?
Te tires-tu vers le haut avec amour, encouragement et bienveillance ?
Acceptes-tu tes « erreurs » ?
T’accueilles-tu tel(le) que tu es ?
Comprends-tu que tu ne fais qu’expérimenter ta vie ?
Te consoles-tu quand on te fait du mal ?
Comprends-tu que tout ce que tu vois et comprends l’est au travers de tes filtres, de ton point de vue ?
Écoutes-tu ton cœur ?
Perçois-tu ta couleur unique ?
Et puis …
Comment s’aimer vraiment ?
Par où commencer ?
Pourquoi cela n’est-il toujours pas fait ?
Comment en arrive-t-on à ne pas (ou ne plus) s’aimer ? »
Comment revenir à soi, prendre soin de soi ?
Comment retrouver sa propre vie en conscience ?

Où que tu en sois... tu n'étais, tu n’es et tu ne seras jamais seul(e)

à sentir ce vide, cette incompréhension ou cette sensation de non-sens.

Fut un temps, dans mon adolescence, où j’aurais préféré mourir que de continuer à me supporter, d’ailleurs j’y ai pensé bien des fois et si je ne suis pas passée à l’acte, c’est pour ne pas faire pleurer ma grand-mère…

J’avais l’impression qu’ici ce n’était pas chez moi, que j’étais une erreur, incompatible avec les règles du jeu de cette planète. Que les miens auraient été bien mieux sans moi. Que je ne servais à rien. Même mon corps semblait être une prison, fragile, lent, quelque chose qu’il fallait remplir et vider…

Tu vois je reviens de loin… je ne m’aimais pas, voire, je m’en voulais d’être qui j’étais !

Si je te partage ça, c’est pour te dire que tout comme toi (peut-être) je me suis sentie différente, je cherchais un retour d’amour, ma place, je voulais me sentir simplement en paix et déjà en paix avec moi-même.

Avec le temps j’ai appris à me supporter, juste assez pour donner le change. J’étais devenu plus conforme, faisant de mon mieux pour être quelqu’un de « normal », mais je sentais toujours un vide, un sentiment étrange, celui de ne pas faire véritablement ce que j’avais envie de faire ou ce que j’étais censée faire, sans savoir ce que j’attendais, ou ce que le monde attendait de moi. Alors j’avançais dans ma vie, une journée après l’autre, attendant que quelque chose se passe. N’osant pas mettre au monde ce que je sentais si faible en moi, n’osant pas sortir de ma fameuse zone de confort, par peur, par manque de temps, par procrastination… parce que je donnais plus de valeur à ce que l’autre pensait de moi… un peu de tout cela.

Mais surtout par peur, peur des jugements, cette sensation quasiment omniprésente de n’être jamais légitime. J’étais devenue la reine des masques, un parfait caméléon, ne pas me faire remarquer, « excusez-moi d’exister », être toujours sage, polie et gentille.

Puis je me suis lancée dans la vie

Je n’avais rien à perdre, j’aurais pu choisir plein de chemins, j’ai choisi le voyage. Sept ans de voyage, les poches vides et le cœur rempli d’espérance, pour trouver enfin qui je suis.

Aujourd’hui je m’aime de tout mon cœur, je sais qui je suis (à l’instant) je n’ai plus à plaire à qui que ce soit, je n’ai plus à espérer que tout le monde m’aime ou m’accepte, à être parfaite ou remarquable. Je me sens en paix avec mes qualités et mes « défauts », avec moi-même tout simplement.

Je suis devenue ma meilleure amie, mon alliée, ma grande sœur… J’ai beaucoup de compassion pour l’être que je suis, de bienveillance sur mes contradictions et beaucoup, beaucoup, moins d’attente.

Je sais à présent que je suis au centre de ma vie et que c’est ce que je suis à l’intérieur qui teinte ce qui m’entoure. Le monde s’est renversé. Ma conscience est en moi, il y a un mot pour exprimer cette idée en sophrologie : la métanoïa.

Philosophie. Le terme grec μετάνοια métanoïa est composé de la préposition μετά (ce qui dépasse, englobe, met au-dessus) et du verbe νοέω (percevoir, penser), et signifie « changement de vue », un « renversement de la pensée ».

CE QUE J'AI DÉCOUVERT ?

Je commencerai par quelque chose qui fut très compliqué pour moi et dont personne ne m’avait vraiment parlé : lâcher prise, accepter de recevoir de l’aide et tabularaza…

Si tu ne te sens pas aimable (pas aimé(e) des autres) et donc pas aimé(e) par toi-même, il doit être difficile d’accepter des conseils, des remarques, des suggestions… d’autrui.

Il se peut que tu te dises qu’il ne faut pas qu’on se rende compte que tu as besoin d’aide ? C’est peut-être dangereux pour toi de paraître fragile ? en fonction de ton histoire personnelle, tu pourrais avoir peur que l’on veuille te manipuler, que l’on ne te comprenne pas vraiment, que l’on se moque de tes blessures, que l’on veuille te tirer les vers du nez pour ensuite s’en servir contre toi, que l’on pourrait t’humilier, ne plus te prendre au sérieux ou paraître faible, ou encore te prendre pour un(e) folle/fou… et tant d’autres peurs encore.

Si tu ressens l’une de ces sensations, plusieurs ou d’autres en toi, c’est qu’elles sont légitimes, elles ne sont pas méritées, elles ne sont pas vérité, mais c’est sûrement légitime que tu les ressentes, il y a une raison à cela. Tu as appris à te protéger, ce n’est pas de ta faute…

Comprends juste qu’aujourd’hui ces mêmes protections t’empêchent d’être vulnérable et de pouvoir ainsi passer outre ton mental, cette forteresse qui projette cette réalité autour de toi, ces protections qui t’empêchent d’atteindre l’être précieux en toi, le séparant ainsi des prises de décisions de ta vie.

Quand tu te sens en marge de ce monde, tu te protèges, plus ou moins consciemment, et tu restes seul(e) espérant que cela passe, en faisant semblant d’être comme les autres… que tout va bien. Et le vide prend toute la place, tout doucement.

Tu ne t’ouvres pas à l’aide.

Alors souvent l’aide trouve un autre passage, par l’intermédiaire du découragement qui nous fait lâcher prise, c’est dans la puissance de l’abandon, de l’épuisement que la magie opère.

Quand il n’y a plus d’espoir, notre être, ou plutôt notre conscience, peut venir soutenir le mental.

Cela peut te sembler sombre que je te parle de découragement ou d’abandon, mais pour moi c’est une bouffée d’air pur. Tant que tu restes contracté(e), renfermé(e), seul(e), séparé(e) de toutes choses pouvant t’aider, des parties de toi continuent de souffrir, hurlent dans le noir. Toutes les portes de ton inconscient restent fermées à double tour sur tes chagrins du passé, tes tentatives avortées, tes incompréhensions, tes questionnements.

Tout cela bien camouflé derrière tes différents masques de normalité. Et toi tu fais de ton mieux, tu ne sais même plus très bien où tu as mal, mais tu tiens le coup, coûte que coûte… Voilà pourquoi le découragement est bénéfique… Ce souffle nouveau qui peut faire pénétrer l’aide au travers des fissures de ton cœur, insufflant le changement, te conduisant à la compréhension de ton système interne, à la rencontre de tes blessures qui libéreront tes enfants intérieurs en souffrance, et toutes les parties de ta personnalité qui cherchent à s’en sortir. Ce souffle nouveau laissera la place à l’individu que tu es vraiment, en arrêtant d’être quelqu’un que tu n’es pas, en devenant la personne que tu as envie d’être.

LE LÂCHER PRISE.

Lâche prise… abandonne cette lutte sans fin, laisse le sol porter le poids de ton corps. Dépose-toi en conscience. Arrête de vouloir toujours t’améliorer, être meilleur, plus fort, plus riche, plus intelligent… plus… toujours plus. Accepte tout simplement qui tu es…

Rassure-toi, tu n’es pas le(a) seul(e).

Si tout de suite, tu sens le poids de ton chemin, de ton chagrin, si une émotion se nomme en toi, si tu prends conscience que tu as mal, regarde ton parcours avec amour et bienveillance, tu es juste en train de comprendre ou d’accepter que ça ne va pas aussi bien que tu veux le faire croire.

Et c’est ok… respire dans ce chagrin… vois-le…

C’est une partie de toi qui se montre, qui t’attend. Sens à présent en même temps cet être que tu es, qui a eu le courage de prendre vie ici, seul, entouré de dualité, sans se souvenir de qui tu es au-delà de cette personnalité que tu as construite de toutes pièces, avec les moyens du bord, avec ce qui se trouvait autour de toi.

Respire doucement… c’est une acceptation, un constat, un déclic… c’est juste un besoin d’aide, nous avons tous besoin d’aide un jour ou l’autre. C’est légitime, tu en as le droit. Notre première et véritable aide est nous-même, ensuite nous pouvons recevoir des autres.

DEMANDE ET TU RECEVRAS.

Demander de l’aide, c’est s’ouvrir au nouveau. C’est l’heure de recevoir. Tu sais donner, accepte de recevoir à présent. Autour de toi il y a des gens aimants, ta famille, des amis, des professionnels… choisis celui qui pourra accueillir ta vulnérabilité. Appelle à toi l’aide dont tu as besoin.

En attendant je suis là et je continue de t’écrire.

Je te parlais de l’ÊTRE. Si tu veux bien, je vais t’expliquer ce que c’est pour moi. Bien sûr il ne s’agit que de ma compréhension personnelle. Je la partage avec toi .

L'ÊTRE

Prendre conscience que nous ne sommes pas juste un corps, un nom, un mental, une personnalité… nous sommes un être, une conscience incarnée, rendue matière pour pouvoir vivre ici-bas cette expérience, le temps d’une vie.

Pourquoi ? Comment ? Apparemment nous n’avons pas les règles du jeu et chacun a sa propre interprétation de la raison pour laquelle nous existons ainsi que du sens de la vie .

Quel est le sens de la vie pour toi ?

Pourquoi sommes-nous ici ?

D’où viens-tu et où partiras-tu ?

Dis-le moi en commentaire.

Toujours est-il que ce qui porte bien des noms en toi (l’âme, la conscience, le Soi, le self, l’observateur, l’esprit, lumière, partie de Dieu, poussière d’étoile, saint esprit…), cet être conscient qui s’est incarné et qui repartira de ton corps un jour, est à la fois plus puissant que tout ici mais en même temps il a accepté, le temps de ta vie, de ne plus maîtriser. Il est en toi, dans son foyer terrestre : ton cœur. Aligné. Attendant sagement que tu prennes conscience qu’il existe. Que tu t’éveilles.

CE QUE TU CHERCHES EST JUSTE LÀ À L’INTÉRIEUR DE TOI ET TU ES MAGNIFIQUE.

Alors pourquoi ne nous aimons-nous pas ? Ou pas assez…

Pourquoi ne connaissons-nous pas notre être, ou ne sentons-nous pas davantage notre conscience ?

Voilà quelques pistes de réflexion.

Parce que : cela fait partie de ce jeu que nous vivons, nous retrouver,

retrouver qui nous sommes ?

S’aimer ou être fier(e) de soi est mal, ou égoïste ?

Tu te demandes qui tu es pour être fier(e) de toi, de tes qualités, de tes défauts ?

Tellement de gens ont l’air bien mieux que moi ?

Tu as commis des erreurs ?

Tu n’as pas réussi à être à la hauteurs des espérances d’autrui ?

La vie a été dure avec toi ?

On t’a enseigné à chercher la solution à l’extérieur ?

À attendre d’être validé(e) par une note, un bon point, un compliment… ?

…

Tu peux continuer cette liste, mais elle n’est pas importante en réalité, la seule chose qui peut changer la donne c’est le regard que tu poses sur toi-même en cet instant précis.

Découvre-toi comme si tu venais de te rencontrer, TABULARAZA, ma baguette magique.

Le jour où j’ai vraiment lâché, c’est le jour où j’ai compris que je ne savais rien.

C’était en état modifié de conscience, lors d’une séance de sophrologie :

« Je me suis retrouvée allongée, nue, sur une plage de sable fin. Une plage paradisiaque, tout y était absolument parfait pour moi. Je me suis laissée aller, j’ai fermé les yeux et j’ai lâché prise, j’ai senti mon corps se déposer sur le sable, j’étais si bien, détendue, rien à faire, dans un monde si beau.

J’ai senti alors mon corps continuer de se déposer, de plus en plus, jusqu’à ce que je passe dans le sable !

C’était si confortable, j’ai continué de lâcher prise et je suis devenue un grain de sable. Et là, étant devenue un grain de sable, une infime chose parmi tant d’autres constituant cette plage, je me suis dit : je ne sais rien. Cela me semblait si évident, c’était tellement libérateur de ne plus rien savoir, un grain de sable ne pense pas ! Il est juste un grain de sable !

Puis, j’ai quitté cet état de grâce infinie, je suis revenue dans mon corps. J’étais comme lavée de toute attente, de tout ce que je pensais devoir être ou faire. Une seule pensée était présente. JE SUIS JUSTE MOI, tabularaza. »

Je suis juste moi.

J’avais le droit d’être simplement qui je suis ! Je n’avais pas être plus, mieux, quelqu’un d’autre. Quelle libération !

J’ai compris alors que je n’avais rien d’autre à faire que suivre mes envies, ce qui m’anime, me met en joie, ce qui a du sens pour moi. En écoutant mon cœur. Je me mis alors à percevoir la vie comme une aventure qui reflétait en permanence ce qui se jouait en moi.

J’ai laissé dans ce sable la personne que je pensais être, mon éducation. Pour me remettre moi-même au monde.

C’est ce que je te souhaite : remets-toi de ton éducation, remets-toi au monde toi-même.

NOTRE ÉDUCATION

La plupart du temps pour ton bien… par amour… pour t’apprendre la vie… pour te protéger… ou pour te faire obéir, te discipliner et parce qu’eux-mêmes ont été formatés dès leur naissance, les adultes qui t’ont façonné(e), instruit(e), appris ce qui était bien et mal, t’ont formaté(e), rendu(e) conforme, mais par conséquent… t’ont éloigné(e), bien malgré eux, tous les jours un peu plus, de la personne que tu es vraiment et du nouveau que tu portais en toi.

Chaque enfant, chaque être qui s’incarne porte le nouveau. Porte l’avenir. C’est l’évolution quoi ! Tu étais l’un de ces enfants, portant ce potentiel créateur, mais comme si la couleur de ton être avait été dérangeante, bruyante ou aveuglante, ton rayonnement a été canalisé, calmé, éduqué, par amour la plus part du temps mais pas tout le temps ! Je n’ai rien contre les parents (j’ai 3 enfants donc je pèse bien le poids de mes mots, j’ai conscience d’avoir aussi formater, bien malgré moi, mes enfants)

Je pense que les adultes ne devraient pas éduquer les enfants, mais être rééduqués par eux. Les protéger, apprendre, jouer, aimer, mais le moins d’éducation possible, je sais dur dur dans notre société et notre rythme de vie!

Mais les adultes ne devraient pas les formater comme des choses qui doivent leur obéir, pour qu’ils leur ressemblent, pour être fiers d’eux, comme si les enfants leur appartenaient, ou comme si les adultes pouvaient les protéger de ce monde ! Non… enfants et adultes devraient travailler en équipe.

Les adultes ne sont pas mieux que les enfants, ils sont juste plus expérimentés de quelques années, ils peuvent juste leur offrir ce qu’ils ont compris de ce monde et leur proposer des chemins.

Et si nous changions un peu, juste un peu, les choses…

Si notre éducation se transformait en une éducation consciente et émotionnelle pour apprendre à chaque enfant et pour réapprendre aux adultes à se faire véritablement confiance et à s’aimer vraiment.

Lire la suite… Une éducation consciente et émotionnelle.

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MON APPROCHE DE L’ENFANT INTÉRIEUR : ÊTRE SOI.

JML02031517 — Tue, 20 Dec 2022 11:50:47 +0000

Partie 3 sur 3

Nous ne sommes pas voués à garder ces souffrances isolées indéfiniment, ni et à nous couper de part de nous, traumatisés. Notre intelligent fonctionnement nous permet de reprendre le cours de notre vie en isolant cette bombe de douleur, que nous ne parvenons pas à gérer sur le moment, dans notre inconscient, attendant patiemment que notre maturité nous permette de la récupérer pour la prendre en charge, en conscience.

Quand j’accompagne une personne à aller à la rencontre d’une de ses blessures, c’est une histoire d’amour, d’elle à elle-même. À l’origine la blessure intérieure fait partie de l’être, elle est donc à la hauteur de la sagesse de l’être, quel que soit l’âge où la blessure apparaît. Elle a seulement été isolée, intelligemment, le temps que la personne choquée ou en souffrance ou trop jeune, puisse la rassurer, la consoler et donner sens à ce qui s’est passé.

Le monde invisible/inconscient est tellement plus riche, tellement plus simple et puissant que le monde logique, rationnel, matériel… Ils sont aussi importants l’un que l’autre car nous sommes un tout. Mais lorsque nous passons en état modifié de conscience, en nous, tout devient possible.

En nous-mêmes, les yeux dans les yeux, de cœur à cœur… tout se répare, tout se rassemble, tout retrouve sa place. La blessure n’attend qu’une chose. Ce fragment de nous, isolé de notre être, n’attend qu’une chose : revenir au centre, retrouver sa place, telle une pièce de puzzle dans notre cœur, tout simplement.

On me demande souvent « Comment cela fonctionne ? »

Je ne parlerai que de ma méthode, tout simplement parce que je ne connais pas les autres. Mais je sais que de nombreux chemins existent, et heureusement.

Je pourrais écrire chaque séance, en faire un protocole, mais là je ne serais qu’au service du mental. C’est plus subtil qu’un protocole à suivre.

Comment je fais concrètement ?

Je place ma conscience au service d’une personnalité, m’adaptant aux nouvelles règles de l’infinie puissance de l’immensité de son cerveau, de son inconscient, de son être.

J’ai une confiance immense en cette personne. Je la soutiens telle une barque sur les rivières de l’inconscient. Je suis comme un fil conducteur, une présence ; ma seule et unique mission est l’amour pour cette personne et pour cette blessure isolée qui cherche son tout depuis si longtemps.

L’amour est plus fort que tout. La confiance en est sa manifestation.

Encore plus concrètement ?

Après une conversation, nous nous intéressons à la souffrance, au sentiment désagréable.

Une fois située dans le corps, la personne accueille cette souffrance, pour une fois ne pas la taire, ne pas la fuir, mais marcher à sa rencontre en lui demandant : qui es-tu ?

Je sais que cette souffrance est une sorte de bulle, de bouclier, de l’enfant blessé, comme son unique rempart, comme si l’intention de fuite, de cri, de rage, de violence que la personne a ressentie lors du drame, avait figé autour d’elle une cage de verre pour se protéger et pour protéger tout le système, mais l’isolant de tout le reste.

Une fois cette souffrance contactée, il n’y a plus qu’un pas à faire pour entrer en relation avec l’enfant, si c’est le bon moment, et en général c’est le bon moment. Comment le sait-on ? C’est assez simple en réalité. Si ce n’est pas le moment, si la bulle qui entoure la blessure ne sent pas la personnalité assez mature, elle ne se montre pas, elle reste inaccessible. Et l’adulte n’a pas accès à la part de lui souffrante. Cela indique qu’il y a une autre blessure à prendre en charge en priorité, cela peut aussi indiquer un mental trop envahissant (qui pour moi, est aussi une blessure qui se protège en maintenant le contrôle).

Ce n’est pas toujours simple, surtout les premières fois, cela peut être impressionnant car nous entrons dans le monde des symboles, des rêves, de l’imaginaire, tout y est possible. Il faut alors garder son encrage, son alignement, ne pas se laisser embarquer dans tous les sens, c’est pour cela qu’il est préférable d’être accompagné(e).

Même si la plupart du temps c’est une belle aventure, il arrive que parfois, ces fragments d’être, ces enfants/ados/adultes intérieurs en souffrance soient restés bloqués dans leur cauchemar. Comme dans une boucle sans fin, ils ne réalisent pas toujours tout de suite que la porte de la libération s’est ouverte.

Parfois aussi, c’est l’adulte qui n’aime pas ce qu’il voit, l’enfant/l’ado/l’adulte en souffrance l’impressionne, il en a peur, il a du mal à s’approcher.

Parfois c’est le lieu qui est véritablement sordide… digne d’un film d’horreur ou du pire de nos cauchemars.

Parfois encore c’est le mental qui essaye de tout rationaliser, comme ce n’est pas son langage, il ne laisse pas la place pour agir. Il faut alors lui laisser le temps de comprendre comment cela fonctionne.

Le rôle de l'accompagnant dans tout ça ?

Pour le dire simplement… c’est d’aimer comme une sorte de parent temporaire, de maintenir le lien le temps que l’adulte et le fragment de l’être blessé se souviennent l’un de l’autre, qu’ils se reconnaissent et que l’amour les libère.

Tel un médiateur de l’être, l’accompagnant doit rester le plus discret possible, aligné en soi et de cœur à cœur avec la personne, en prenant soin de ne pas ébranler le mental, tout en douceur et à son rythme.

Comme une sage-femme des retrouvailles…

Pourquoi je sais que cela fonctionne, pourquoi j’ai cette foi inébranlable ?

Parce que je suis allée moi-même chercher mes enfants… oh pas tous, j’ai encore du travail ! Ne dit-on pas qu’il faut toute une vie pour se remettre de son enfance ? Et croyez-moi, je n’ai pas choisi l’enfance la plus facile ! Il me fallait ce chemin pour en faire mon métier, pour pouvoir être en résonance, en empathie.

Je suis donc allée en chercher plusieurs, au début seule, puis de plus en plus souvent accompagnée.

MON PREMIER ENFANT INTÉRIEUR QUE J'AI LIBÉRÉ.

Ce qui est drôle, c’est que je ne supportais pas d’entendre parler d’aller rencontrer son enfant intérieur. Je trouvais cela étrange, presque puéril et soyons clairs, pour rien au monde je n’aurais voulu retrouver mon enfance.

J’avais la fausse croyance que c’était une démarche pour redevenir fragile, immature, naïf, donc cela ne pourrait que me mettre en danger. Je n’ai donc jamais fait de régression ou de travail vers mon enfant intérieur. Mais pendant mes années d’études pour devenir sophrologue thérapeute, plusieurs fois des enfants intérieurs se sont manifestés lorsque j’étais en état modifié de conscience. Je notais leurs informations, leurs conseils, mais je n’allais pas plus loin.

Un jour pourtant,

L’un de mes enfants intérieurs ne me laissera plus le choix de les ignorer plus longtemps !

J’étais allée loin des miens, sur l’île de la Réunion (ce nom est fort en symbolique pour moi maintenant) pendant une formation, pour devenir TAO animateur lors de la structuration de cercle cœur de l’UDN, (l’université du nous). Que de symbolique !

Lors de ce voyage, j’ai commencé à me poser des questions nouvelles, à faire des rêves complexes et très forts. Je sentais que quelque chose était en train de changer en moi, mais je n’avais que la sensation d’un puzzle qui se met en place jour après jour.

Lors de l’animation d’un stage, sans prévenir, je fus soudainement incapable d’animer la partie corporelle du stage. Moi qui ne lâchais jamais rien, j’étais dans l’incapacité émotionnelle de tenir mon engagement, c’est une autre personne qui a animé ce cours.

Comme tous les autres je suivais les instructions de l’exercice, mais je n’y étais pas vraiment. Il fallait trouver le mouvement juste. Plusieurs fois je sentis un mouvement juste, toujours le même : mon bras levé en l’air ! (Cela me rappela qu’enfant/ado je restais souvent le bras bloqué dans cette position, naturellement, en regardant la télévision, je mettais un certain temps avant de réaliser cette étrange posture).

Je faisais de mon mieux pour suivre l’atelier corporel, mais consciente que quelque chose était en train d’émerger, je profitai de la proposition de l’animateur de nous bercer, debout, les yeux fermés sur une musique douce, pour plonger en moi-même, en état modifié de conscience.

À l’intérieur il faisait sombre,

J’entendais des bribes de phrases que ma mère me hurlait quand j’étais enfant. J’étais surprise d’entendre ses phrases. J’avais beaucoup travaillé sur mon enfance et ces mots n’avaient plus de prise sur moi, j’avais compris… j’avais déjà tout compris… pourtant je sentais monter un désespoir terrible, une frayeur immense suivis d’une grande colère. Je me dis à moi-même quelque chose comme : Mais c’est bon ! J’en ai marre maintenant ! J’ai fait le tour ! Je ne vais pas changer mon passé, ce qui est arrivé est arrivé, je n’y peux rien !

À ce moment-là, je perçus de ma poitrine jusqu’à mon nombril un puits « horrible » ! et au fond de ce puits, les ongles arrachés à force d’essayer d’en sortir, moi, petite ! Mais une moi vraiment pas jolie ! Inquiétante, repoussante.

Alors que j’aurais dû avoir pitié d’elle, entendant encore et toujours les hurlements injurieux de ma mère en arrière-plan, la colère redoubla et prit toute la place et je dis à cette enfant : Laisse-moi tranquille ! Je m’en suis sortie moi, je ne peux plus rien pour toi ! Mais, juste à ce moment-là mon regard croisa le sien, et je restai pétrifiée des mots cruels que je venais de prononcer. Simultanément je reconnus que je n’avais aucun moyen de la sortir de là, j’avais tout essayé et je ne voulais pas passer le reste de ma vie à pleurer sur mon enfance. C’était comme pour me sauver que je devais l’abandonner pour de bon ! Alors j’ai lâché prise, j’ai avoué ma défaite, j’ai abandonné pour de bon, machinalement j’ai sorti une grosse pierre en quartz rose de ma poche (achetée par hasard la veille) et je l’ai posée sur mon cœur comme pour me réconforter.

Triste, je la contemplais ne sachant que faire de plus. Son regard me suppliait. Je ne pouvais rien pour elle, il aurait fallu qu’elle puisse sortir toute seule, qu’il y ait une porte en bas qui s’ouvre, me dis-je. Quand soudain, une porte en bas du puits s’ouvrit ! La lumière entra d’un coup dans les ténèbres, si puissamment que la fillette en fut éjectée ! Cela se passa très vite. Au contact de la lumière, elle se transforma et redevint une jolie petite fille. Elle plongea dans le quartz rose que je tenais toujours, puis dans mon cœur.

Alors, à ce moment précis où elle retrouva sa place dans mon cœur, sept ans de ma vie me revinrent d’un coup ! Sept ans que ma mémoire avait en partie dissimulés. Reconnectée avec mes souvenirs de petite fille, j’ai beaucoup pleuré, je pleurais pour elle, mais du coup je pleurais pour moi-même. C’était des larmes de soulagement, car c’était fini, elle était enfin en sécurité. Je comprenais enfin sa souffrance, elle comprenait tout le travail que j’avais fait sur moi-même pour nous, cela donnait sens à ses souffrances et ça la libérait. Ces phrases (de sa mère) n’étaient pas vraies, elles n’avaient rien fait de mal.

Je sentis tant d’amour pour elle, je sentis tout son amour pour moi… tant d’amour de moi à moi-même. Là dans mon cœur, plus personne ne pourrait lui faire de mal, nous avions trouvé le moyen de changer son/mon sort.

Voilà pourquoi je me concentre sur cette méthode.

J’ai compris que nous avions le pouvoir d’aller chercher nos enfants, nos fragments d’être blessé en nous-mêmes, même ceux que nous avions oubliés, même ceux que nous pensions avoir déjà sauvés, même ceux qui nous font peur.

Aujourd’hui, c’est comme si j’avais un pouvoir magique, une sensibilité particulière, je suis en amour pour tous ces enfants terrorisés, seuls, qui cherchent à être secourus. Lorsqu’un adulte souffre, est en colère, se malmène, n’a pas confiance en lui ou est gonflé d’orgueil, de puissance d’égo, j’entends pleurer ses enfants enfouis à l’intérieur de lui.

Quand on expérimente ce processus, on ne peut plus douter, cela devient une évidente libération, car en nous-mêmes tout est d’une subtilité, d’une finesse d’esprit, d’un raffinement incroyable. En nous-mêmes, nous sommes au plus proche de toute perfection. Pour ceux qui sont croyants, vous y trouverez votre être, Dieu, l’univers. Pour ceux qui ne sont pas croyants, vous y trouverez votre magnificence. Mais pour tous, vous y retrouverez vos enfants/ados/adultes intérieurs, ceux qui sont dans leur puissance et ceux qui sont blessés. Ils auront toujours les mots justes, car ils sont nous-mêmes. Qui nous connaît mieux que nous-mêmes ? Et qui peut nous sauver mieux que nous-mêmes ?

L’enfant avant les tourments de la vie, avant le formatage, l’être qui vit en nous avant d’être fragmenté, est beau au-delà de toute mesure. Nous sommes la perfection et nous ne voulons qu’une chose, avoir le droit d’être nous-mêmes. Voilà ce qui nous rend heureux, tout le reste n’est que diversion. Nous voulons être nous-mêmes et être aimés pour qui nous sommes.

Alors commençons par aimer tous les enfants que nous croisons pour qui ils sont.

Apprenons à aimer tous les enfants à l’intérieur des adultes que nous côtoyons pour qui ils sont.

Apprenons à aimer nos blessures, nos enfants/ados/adultes intérieurs pour ce qu’ils sont.

Plus nous nous rassemblerons, plus le puzzle se reconstruira, plus nous serons réellement nous-mêmes, libres et heureux d’être qui nous sommes. Au-delà de la résilience, au-delà de retrouver notre joie de vivre, nous nous sentirons légitimes. Nous serons de plus en plus l’être que nous sommes et nous ferons profiter de plus en plus au monde notre couleur unique.

Julie Marie Lanvin, La Falotière de Conscience

Pour prendre un rendez-vous avec moi c’est ici.

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UNE ÉDUCATION CONSCIENTE ET ÉMOTIONNELLE

JML02031517 — Tue, 20 Dec 2022 10:30:29 +0000

Partie 2 sur 3

Si nous changions deux ou trois choses dans notre façon d’éduquer nos enfants !

Je partage avec vous en survol, l’éducation que je propose à mes enfants :

Je t’offre tout ce que j’ai compris du monde, prends ce qui t’est utile, ce qui fait sens pour toi.
Je t’offre la sécurité, ta survie, le temps que ton extraordinaire cerveau se termine.
Je t’offre l’amour, le temps que tu sois capable de comprendre que personne ne t’aimera autant que toi-même. Avec l’assurance que je t’aimerai toujours.
Je t’offre tout ce dont tu as besoin, suivant mes croyances, et mes moyens, en sachant qu’un jour tes choix seront plus importants que les miens.
Je t’offre mon exemple. Le meilleur que je puisse être en transparence.
Je t’offre mon verbe, mais nous ne pouvons parler que de nous-mêmes, d’autres auront d’autres paroles à t’apporter.
Je te transmets mes valeurs, mais malgré moi au passage, je te transmettrai mes peurs. Un jour viendra où tu trouveras tes propres valeurs et j’espère que tu laisseras mes peurs.
Je t’offre mes limites, mes colères, mes excuses car je ne suis qu’un être humain, te donnant le droit d’exposer tes limites, tes colères et tes excuses.
Je t’offre mes rires, mes larmes, ma joie… Je partage avec toi mes peines, mes rêves, mes échecs… t’invitant à faire de même. Mais nous aurons chacun notre jardin secret.
Je t’offre un cadre, nous pousserons les murs ensemble au fur et à mesure.
Je t’offre mes questions, celles qui questionneront ta conscience, en t’offrant après coup si tu le souhaites mes prises de conscience.
- Est-ce juste pour toi ?
- Que ressens-tu en toi ?
- Es-tu fier(e) de ta victoire ?
- Une partie de toi est-elle en… (colère, joie, tristesse…)
- Aimes-tu vraiment cela ?
- … … liste non exhaustive …

Il existe déjà des éducations émotionnelles et conscientes prêtes à l’emploi. Si cela vous intéresse, plusieurs livres vous aideront dans ce sens.

Dans cet article je partage avec vous ma version personnelle.

Si nous pouvions apprendre à l’enfant :

Si nous pouvions apprendre à l’enfant que c’est seulement en lui-même qu’il validera ou non les réponses. Lui apprendre également que tout le monde offrira ou imposera ce qu’il sait, mais que c’est seulement ce qui est juste en lui qui restera sans efforts, ce qui résonnera dans son cœur. Tout le reste, ce qu’il ne prendra pas ou ne retiendra pas, il devrait avoir le droit de ne pas le garder de force… car il semblerait qu’il n’en a pas besoin. Pour l’instant…

Si nous pouvions le rassurer qu’il ne fait pas d’erreurs, mais qu’il apprend. Qu’il n’a pas à être quelqu’un d’autre mais juste à expérimenter sa vie et faire ce qui lui semble juste. Qu’il n’est pas moins qu’un autre, juste que nous sommes tous différents…

Lui enseigner dès le plus jeune âge que la seule chose qui compte en réalité, c’est la confiance en soi, sans confiance en nous-mêmes, avons-nous confiance aux autres ?

Lui dire : si tu trouves la confiance en toi, tu seras en lien avec tes émotions, tes besoins, tes ressentis, tes valeurs, tes choix… tu seras libre et heureux. Tu seras en communication avec « tes trois cerveaux » : ton cœur, ton ventre et ta tête. En retrouvant cette communication en ton système interne, tout ton corps interagira avec la couleur de ton être.

En te faisant confiance, tu pourras laisser plus de place à qui tu es vraiment, tu pourras laisser cet être se détendre. Tu pourras faire des choix conscients, des choix de l’être incarné et non des choix stratégiques (tête), compulsifs (ventre), ou encore les choix de la peur. Et jour après jour, tu seras en mesure de guérir les blessures accumulées, et d’agir en conscience dans ton présent.

Je partage ce que j’ai compris, rappelle-toi que ceci est ma vision du monde et qu’elle sera peut-être une fausse croyance pour toi, sauf si cela résonne en ton cœur ou que tu le penses déjà. Je ne suis qu’une exploratrice de l’humanité, tout comme toi, et nous avançons ensemble dans une réalité plus ou moins commune. Je ne pense pas détenir l’unique vérité, en revanche je suis convaincue qu’ensemble, nous pouvons nous réfléchir et avancer.

Donc je continue de parler de ce que j’ai compris.

LE NOUVEAU

Comme nous n’accueillons pas le petit être humain comme étant le nouveau, mais plutôt comme celui qui devrait dupliquer l’ancien, nous perdons un temps fou.

Je pense que nous avons besoin de comprendre cela. Nous créons dans l’absolu des meilleures versions de nous-mêmes. À nous de les laisser retrouver leur véritable couleur, même si elles sont différentes de la nôtre, vu qu’elles sont de toute façon uniques.

Le premier travail que nous devrions faire en tant qu’adulte face aux enfants est de leur montrer l’exemple : en moi se trouve ma vérité, ma solution, mes limites… Je les reconnais car en règle générale, elles se manifestent par mon corps, par mes sensations puis par mes émotions. Apprendre à dissocier la conscience des pulsions, des envies, de la peur ou des blessures en laissant faire l’enfant ce qu’il sait très bien faire : exprimer ses émotions, ses ressentis, ses besoins, en le laissant libre d’être au contact avec son intérieur et en étant présent dans une écoute bienveillante. La communication lui permettra de se réfléchir.

Il aura alors la base, le socle de l’explorateur qu’il est. Il sera dans la confiance en Soi, il saura qu’il a le droit de ressentir ce qu’il ressent. Il est un être légitime. Il n’est pas une moitié d’adulte ou une partie, une extension de nous. Il est un être à part entière. Sa conscience lui permettra de s’ajuster au monde, depuis son être, sa couleur, sa particularité, son authenticité, ses talents, ses différences.

LES VALEURS

Nous portons tous nos valeurs en nous, découvrons-les, puis rendons-les visibles, parlons-en et découvrons les valeurs de cet enfant qui apporte son nouveau regard, encourageons-le à soutenir à son tour ce qu’il pense être juste. Ne lui imposons pas les nôtres, si elles sont justes pour lui, il les adoptera naturellement.

LA CONFIANCE EN SES TUTEURS.

La communication. Enseignons-lui que ce que nous faisons, nous le faisons parce que nous pensons que c’est la meilleure chose à faire pour le moment, que nous ne savons pas tout sur tout et que parfois nous pouvons nous tromper (dans ce cas nous lui en parlerons aussi). S’il a confiance en nous, si cela est juste, si c’est en collaboration et que nous respectons ses besoins et ses valeurs, l’enfant acceptera nos choix pour sa vie. Il comprendra le cadre que nous posons autour de lui pour son bien.

LA TRANSPARENCE.

Nous sommes tellement de facettes différentes : triste, faible, ruiné, puissant, joyeux, intelligent, égocentrique, victime, rusé, altruiste, dévoué… nous sommes tant de choses et pas toujours les mêmes suivant les situations. De plus, toutes ces facettes de notre personnalité changeront au cours de notre expérience. Il y a de quoi ne plus se comprendre…

Mais ne lui cachons pas. Nous sommes tous changeants, interagissant et apprenant à chaque pas. Soyons les plus transparents possible, car même si notre personnalité est multiple, notre être lui, envoie toujours le même signal rassurant, celui qui se trouve en général dans notre vulnérabilité quand nous tombons les masques… Notre couleur demeure.

Alors soyons les plus transparents possible, enseignons que c’est ok de changer d’humeur, d’avis… Pourquoi cacher ces parties de nous ? Cela engendre tellement de chaos chez l’enfant capable de TOUT ressentir inconsciemment. Cela le prive d’exemples, d’apprentissages. Il peut mettre un temps fou à comprendre que lui aussi est multiple et que la plupart du temps, il peut être en dualité pour la même chose.

Sans exemples, il ne se comprendra pas lui-même.

Ce que nous prenons pour des faiblesses ne sont pas toujours des défauts. Être le plus transparent possible en toute bienveillance implique aussi que l’enfant pourra du coup lui aussi nous « réfléchir » quand nous faisons les choses de travers.

Et nous en grandirons.

LA BIENVEILLANCE

Ne le térorisons pas non plus ! Adaptons-nous à son âge, à la maturité de son cerveau, expliquons-lui ce qui a du sens pour lui. Servons-nous de sa plus grande force, l’imagination. Ce que nous avons à partager doit être nommé dans un dialogue adapté, mais nommé tout de même, de la façon la plus transparente possible. La confiance que nous faisons du mieux possible pour lui comblera les trous.

Et puis…

Ne nous voilons pas la face, nous savons très bien quand nous dépassons les limites. L’enfant est encore transparent, ses yeux nous indiquent sa souffrance émotionnelle, son corps se recroqueville ou se redit quand nous allons dans des zones qui ne sont plus de l’ordre du respect de sa personne. Il nous informe en temps réel de ses limites.

L’éducation consciente et émotionnelle est d’ouvrir les yeux ! Et le cœur.

Ne faisons pas souffrir l’enfant, jamais ! Et si nous le faisons maladroitement par manque de moyens, de conscience, demandons-lui pardon et expliquons en transparence, depuis notre vulnérabilité, pourquoi nous avons dépassé les limites. Il n’est jamais trop tard pour cela. Lui donnant l’exemple que nous pouvons toujours réparer, à défaut d’avoir réussi du premier coup, que nous sommes justes car capables de nous remettre en question. Ce n’est pas une faiblesse, bien au contraire.

Et bien sûr, ne laissons pas d’autres personnes lui faire du mal. Nous sommes responsables de lui jusqu’au jour où il pourra se protéger lui-même.

ÉVITONS LES NON-DITS

Tout ce qui n’est pas visible pour l’enfant devient une conviction déformée en lui, où lui seul est responsable. Pourquoi ? Peut-être parce que nous sommes tous des créateurs. Donc nous sommes intimement persuadés que tout ce qui arrive est de notre faute. Nous sommes responsables de tout. Alors ne cachez pas trop, pour son plus grand bien.

Un enfant comprend au-delà de la compréhension. Rappelons-nous toujours qu’il est une meilleure version de nous-mêmes. Il porte en lui (notre lignée, notre histoire quand c’est notre enfant), tout ce qui se vibre dans l’invisible, tous les non-dits, tous les liens avec chaque personne avec qui il a connecté de cœur à cœur (qui, comme des câbles invisibles, échangent en permanence les informations d’être à être).

Alors DE TEMPS EN TEMPS, avec bienveillance, adressons-nous à l’être, plutôt qu’à l’âge du corps et souvenons-nous qu’à l’intérieur, en son cœur, il est aussi vieux que nous.

Qu’il a plein de sagesse à nous apporter.

QUAND NOUS NE FAISONS PAS TOUTES CES CHOSES (et bien d’autres, je ne peux pas faire le tour de tout en un article…) Nous ne sommes pas aidants.

Nous laissons l’être en face de nous se fragmenter de plus en plus. Chaque petite et grande blessure, invisible sur le corps, fabrique petit à petit dans le système interne, la multiplicité de la personnalité de son adulte à venir.

Ces blessures sont des morceaux de cet être qui se retrouvent enfermés dans leur peur, dans l’inconscient.

Et petit à petit, de blessure en blessure, de fausse croyance en fausse croyance, de jugement en jugement, de non-écoute en non-écoute, d’interprétation en interprétation, de violence en violence… l’être, la couleur de cet être se perd en lui-même, il a de moins en moins accès au corps, aux autres, au monde.

L’adulte en devenir a de moins en moins confiance en lui et ne peut plus trouver les choix conscients, ceux qui résonnent dans son cœur, même si ses réflexes, son intuition, son intelligence s’aiguisent. Son cœur lui parle de plus en plus doucement. Nous l’abîmons sans le vouloir.

MAIS L’HEURE N’EST PAS À LA CULPABILITÉ

Comment pouvions-nous savoir ?! Comment notre être à nous a-t-il survécu ? Quel adulte avons-nous réussi à construire de notre éducation émotionnelle ? Où sont les fragments de nous en nous-mêmes ?

LA BONNE NOUVELLE. C’est que les fragments isolés de notre être (nos enfants, ados, adultes… intérieur blessés) sont toujours là. Nous avons tous la capacité de nous rassembler, de nous réparer. Mais… nous-mêmes !

Pour cela il faut quitter l’illusion que les autres savent mieux que nous, que les autres vont nous réparer. C’est nous-mêmes qui pouvons aller à la rencontre de nous-mêmes. Avec l’aide d’un ou des autres si besoin, mais le premier pas est le nôtre.

Alors oui, les autres peuvent nous aider. Ils peuvent aussi nous réparer physiquement, nous apporter assistance de quelque manière que ce soit. Mais… en ce qui concerne l’intérieur, notre intime conviction, ce que nous pensons du monde ou de nous-mêmes, ce qui se joue dans notre système interne… c’est une autre histoire.

Et heureusement !

Nous sommes les seuls à détenir la clef de notre cœur. Il faut juste comprendre que derrière cette porte, il y a des blessures à aller délivrer

Ce que nous devons faire pour les enfants, nous l’attendons pour nous-mêmes.

L’attitude que nous devons avoir pour les enfants est l’attitude dont nous avons besoin.

Ce que nous devrions faire pour les enfants, c’est ce que nous pouvons faire pour

rassembler et réparer nos propres blessures.

Comment faire ?

Il y a plein de chemins… plein de courants différents. Il y a plein de solutions.

J’ai trouvé un chemin, c’est plutôt mon enfant intérieur qui me l’a fait emprunter pour la première fois. Justement un jour où j’avais abandonné.

J’y suis retournée souvent, je l’ai balisé afin de pouvoir y retourner facilement, je l’ai emprunté souvent pour me réparer. À présent qu’il m’est familier, je le fais emprunter à ceux qui le veulent. Je l’appelle « guidance vers l’enfant intérieur », même si parfois les blessures sont des adolescents ou des adultes. L’enfant intérieur est ce qui se rapproche le plus de l’être que nous sommes vraiment.

Lire la suite… Mon approche de l’enfant intérieur, être Soi.

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Apprendre à communiquer différemment en cinq étapes.

JML02031517 — Thu, 11 Aug 2022 12:05:24 +0000

Apprendre à écouter avec le cœur en cinq questions et en dix minutes.

Écouter avec le cœur peut sembler enfantin, même si de nos jours, nous avons découvert des neurones au niveau du cœur (comme dans le ventre d’ailleurs) et que la science commence à expliquer ce que nous savons tous intrinsèquement.

L’intelligence du cœur existerait-t-elle ?

On ne voit bien qu'avec le cœur, l'essentiel est invisible pour les yeux.

Le Petit Prince de Saint-Exupéry.

Vous avez souvent entendu parler de l’intelligence du cœur, de l’importance de faire les choses avec cœur, de la grandeur des sentiments et de leur impact dans une relation.

J’ai été ravie de découvrir qu’une méthode existait, celle-ci s’appelle « écouter avec le cœur ». Je vais vous la décrire en cinq étapes.

Il s’agit d’une méthode pouvant s’appliquer à tout le monde : en famille, avec nos amis et même avec nos collègues.

Vous savez, ces moments où les gens que nous côtoyons traversent des tensions, des orages ou des perturbations, et que nous voudrions les aider ou tout du moins ne pas aggraver la situation.

Sauf que l’on ne sait pas toujours comment tendre la main de notre oreille bienveillante.

Nous pouvons avoir tendance à donner des solutions, à chercher à arranger la situation ou à éviter la conversation, car tout simplement nous ne savons pas quoi dire… par exemple quand quelqu’un fait face à un deuil… que dire ? Nous pourrions penser que parler de travers pourrait faire plus de mal que de bien, et c’est bien souvent le cas. D’un autre côté, laisser l’autre en peine dans son silence n’est pas agréable non plus !

S’il vous est déjà arrivé de vous retrouver dans une situation similaire… bloquer, ne sachant que faire pour aider l’autre dans son épreuve, cet article vous intéressera sûrement.

Partagez votre expérience en commentaire.

Et si ce n’était pas important de régler le problème de l’autre ? Ou de savoir quoi dire ?

Reprenons confiance en nous et en nos semblables, apprenons ensemble à être la présence qui leur permette de retrouver leur propre voie, leur propre force intérieure, soutenus par notre écoute de cœur à cœur.

Vous me direz peut-être que nous ne sommes pas tous des thérapeutes ! Alors permettez-moi, le temps de cet article, d’en douter… Si nos croyances, notre intelligence et nos projections ne sont effectivement pas toujours des bons thérapeutes, je pense que notre cœur lui, en est un excellent !

Encore faut-il savoir comment le laisser se mettre *au service.

*voir la vidéo le don de soi, être au service.

C'est ce que je vous propose de découvrir dans ces 5 points applicables en + ou - 10 minutes

Cette méthode est celle de Marian Stuart et Joseph Lieberman, psychiatre et psychothérapeute.

Ils l’ont confectionnée en étudiant l’échange relationnel entre des médecins et leurs patients, médecins qui, malgré la surcharge de visites, restaient particulièrement appréciés pour leur qualité d’écoute.

Cette méthode pourrait permettre à tout un chacun, sans avoir besoin d’être psychiatre ou thérapeute, d’améliorer considérablement sa capacité d’écoute, notre rapport aux autres.

Cinq étapes pour se rapprocher de ceux qui comptent le plus, enfants, conjoints, parents, collègues… comme nous n’avons jamais appris à le faire.

Et comme un bonheur ne vient jamais seul : en approfondissant nos relations, en devenant « l’aide du cœur », nous ouvrons le nôtre pour vibrer sur la même onde, il y a donc de fortes chances pour que nous nous soignions nous-mêmes au passage. Car les cœurs ont beaucoup de capacités et l’une d’elle est d’entrer en résonance avec le cœur de l’autre. Comme un écho, la douleur suivie du soulagement de l’autre, nous répare en retour.

Les Questions de l'ELFE

Q. E. L. F. E. Le moyen mnémotechnique : poser les Questions de l’ELFE. Cinq questions qui se succèdent dans un temps assez court. Un elfe pour faire passer d’un état d’être à un autre.

N°1 La question..." Q "

Q : Que s'est-il passé ?

La question « que t’est-il arrivé ? » permettra à la personne qui souffre d’entrer en connexion avec vous. Vous tendez une main, vous offrez du temps, et vous vous intéressez à elle… Elle pourra alors vous raconter ce qui lui arrive, ce qui lui fait du mal.

Stuart et Lieberman expliquent qu’il n’est pas indispensable d’entrer dans les détails, l’important est d’écouter vraiment sans interrompre et sans interprétation.

(imago, régulation, CNV et autres, parleraient d’écoute emphatique, ne pas faire de supposition, ne rien prendre personnellement et si besoin, demander des faits).

Cela devrait durer idéalement trois minutes à peine, pour éviter que la personne en prise avec sa douleur ne se perde dans les détails car l’elfe lui, cherche à libérer les émotions. Il faut donc vite passer à la question n°2.

N°2 La question..." E "

E : Émotions

Cela pourra souvent paraître déplacé.

« Lorsque Paola m’explique que son fils de vingt-deux ans l’a plaquée contre le mur, qu’elle a eu peur et qu’il a donné un coup de poing dans le mur juste à côté de son visage… j’ai l’impression d’avoir déjà ma réponse : la peur.

Mais je lui pose tout de même la question E… « Et qu’avez-vous ressenti quand c’est arrivé ? « Sa réponse ne fut pas du tout celle que je pensais. Paola, à ce moment-là, a ressenti une sensation d’échec, elle n’a pas su garder le lien, son fils souffre, bouillonne et elle est impuissante, voire pire elle lui inspire de la colère. Elle ne sait plus le bercer. »

C’est à ce moment-là que les larmes commencent leur travail. Les émotions restaient jusqu’à présent enfouies, invisibles, hurlant d’un cri sourd et pourtant assourdissant pour le système interne…

Vient l’heure de la plus importante des cinq questions… la N°3

N°3 La question... " L "

L : Le plus difficile

Qu’est-ce qui a été Le plus difficile pour vous ?

Encore une fois, on pourrait avoir l’impression de s’acharner… de paraître insensible. N’est-ce pas évident ?

Pour ne pas se noyer dans les émotions, il faut plonger en apnée, aller au centre des larmes… au cœur de la douleur.

C’est seulement au fond de la piscine qu’on peut donner le coup de pied pour remonter à la surface. Pour prendre un nouveau souffle, il faut accueillir la souffrance telle qu’elle se montre.

« Paola, qu’est-ce qui a été Le plus difficile pour vous ?

Je savais qu’il ne me ferait pas de mal mais ce qui m’a fait le plus mal, c’est de ne pas avoir la force de me dégager. Je me suis sentie si fragile et lui si fort. Je ne pouvais rien faire pour lui. Sa puissance me tenait à distance, comme pour me dire, tu ne peux plus rien pour moi, regarde comme je suis devenu… »

Sans la question L, je n’aurais jamais pensé à ça. L est magique. Elle permet à celui qui souffre de prendre conscience de l’enjeu. Elle permet de rassembler son esprit sur ce qui est fondamental, alors que seul(e), choqué(e) et triste, il est facile de se tromper « d’ennemi ».

Dans ma démarche pour retrouver notre enfant intérieur et guérir des traumatismes du passé, c’est à cet endroit que nous trouvons « la grotte », « l’accès vers notre enfant en souffrance » quand quelque chose nous fait mal et que l’on n’arrive pas à s’en remettre, c’est souvent parce que la situation que nous sommes entrain de vivre entre en résonance avec une blessure beaucoup plus lointaine.

« J’ai moi-même expérimenté la question L. C’était un entretien avec un professeur spécialiste de la Chikungunya lors de notre premier entretien après cinq ans de souffrances inexpliquées, où j’entendis les mots libérateurs (chroniques, vous êtes nombreux, c’est normal, voilà ce qui va vous aider…).

à un moment donné, il m’a posé la question L :

« Qu’est-ce qui a été le plus difficile pour vous ?«

Il me semblait évident que le plus difficile pour moi étaient ces atroces douleurs partout dans mon corps, l’injustice quand elles se redéclenchaient telle une punition, sans comprendre ce que j’avais bien pu faire pour qu’elles reviennent. Or mon cœur a donné une réponse que j’ignorais moi-même. Et je me suis entendu dire : « du jour au lendemain je n’étais plus capable de porter ma fille ».

Les larmes me sont montées aux yeux et j’ai réalisé a quel point j’étais devenue fragile dans mon rôle de mère, sans le père pour prendre la relève, à être dans l’incapacité de courir derrière elle en cas de danger, à ne pas pouvoir la porter lorsqu’elle s’endormait sur le canapé… et toutes les autres choses que je ne pouvais plus faire remontaient à la surface comme un cachet d’aspirine… l’émotion était bien là et je réalisais à quel point je souffrais de ça bien plus que du reste.

L’abcès était crevé, je ne m’aimais pas souffrante, à me plaindre, je ne voulais pas être une victime mais là d’un coup, la maman en moi qui ne pouvait plus être aussi puissante qu’avant pour protéger ses petites était apparue.

Lorsque cette simple phrase est sortie de ma bouche, c’est comme si c’était une autre qui parlait. Moi Julie, je me suis sentie soulagée, enfin j’accueillais quelque chose de nouveau, de plus juste, comme si je comprenais enfin d’où venait ma réelle souffrance, libérant ainsi le poids que je posais sur mes souffrances physiques. Je passais à autre chose… enfin. »

N°4 La question..." F "

F : Faire Face

Qu’est-ce qui vous aide le plus ? À Faire Face

Quand la personne en souffrance connecte avec l’émotion principale, quand c’est la réelle blessure qui se montre, qui s’exprime, qui se rend vulnérable, on peut lui proposer de prendre conscience qu’il existe déjà probablement autour d’elle ou en elle-même quelqu’un, ou quelque chose, qui peut l’aider à s’en sortir.

Et c’est bien là en réalité la seule chose que nous pouvons faire, notre aide consiste à les soutenir dans cette prise de conscience. Bien sûr, de temps en temps nous pouvons être nous-mêmes cette aide… mais même si c’est le cas, c’est à l’autre de nommer, de trouver, et de conscientiser sa solution. C’est lui rendre son pouvoir, sa capacité de s’en sortir. Cela fait partie du processus de la reprise de confiance en soi.

J’ajouterais ceci : quand la solution vient d’eux, de leur cheminement intérieur, c’est juste, ça leur appartient, le chemin est à moitié fait, la conscience prend la relève. Alors que si nous apportons nous-même la solution, elle sera traitée par l’intelligence et restera une pensée extérieure.

Aider l’autre à grandir ou à sortir de la souffrance, c’est l’aider à conscientiser qu’il a toutes les ressources nécessaires. Il faut juste être l’aide qui permette la délivrance de cette solution, par notre présence confiante et bienveillante.

Je suis convaincue que la véritable résilience appartient à la personne qui souffre, nous ne sommes que les « sages-femmes » de cette résilience.

Pour résumer.

Il y a ces cinq questions, qui sont une force pour nous, pour oser rencontrer l’autre dans sa souffrance et ouvrir quelques portes pour que celle-ci s’expose. Notre attitude est de ne presque rien faire, de rester centrer sur l’autre et confiant en lui, de demeurer bienveillant face aux larmes, tout en nous souvenant que nous n’avons pas à avoir la solution. L’être en face de nous est puissant au-delà de toute limite, il nous surprendra si nous lui laissons son pouvoir intérieur. Juste l’accompagner au lieu de lui proposer des solutions les unes après les autres ou de se charger d’un problème qui en général ne fait pas partie de notre expérience directe, donc qui ne nous appartient pas.

Le terreau de la solution se trouve en la personne-même qui vit son cauchemar. Les larmes en font sortir la graine de la souffrance, et cette réelle souffrance se montrant ainsi au soleil de la conscience fera naître la fleur du soulagement.

« Paola réalisa que son fils avait besoin d’une aide autre que la sienne et que le parrain de son fils, qui voulait depuis un moment le prendre en vacances pour passer du temps avec lui, était une solution qu’elle n’avait pas vraiment considérée jusqu’alors. »

« Quand je pris conscience que ma réelle blessure était de ne pas porter ma fille (qui avait bien grandi entre-temps), de retour a la maison, je me suis assise et je lui ai demandé de s’assoir sur mes genoux pour lui faire un câlin. J’ai réalisé à quel point elle n’osait pas me toucher, poser son poids sur moi, elle me percevait comme fragile. Alors nous en avons parlé en famille et nous avons commencé à faire des activités physiques ensemble… et moi à marcher tous les jours, pour retrouver ma forme physique. »

N°5 La question... " E "

E : Empathie

L’empathie ou comme nous disons dans les parties de Tao, le feedback.

Exprimer avec des mots sincères ce que l’on a ressenti en écoutant l’autre (en ne parlant que de soi).

Grâce à ces cinq questions, vous avez partagé, fait résonance avec le lourd fardeau de cette personne qui s’est confié, qui vous a ouvert son cœur.

Votre Empathie lui permet de savoir que vous l’avez bien compris(e), qu’elle n’est pas folle, ou stupide…. et surtout qu’elle n’est pas seul(e). Ça lui permet d’avoir votre vision de ce qu’elle/il vit, car elle/il repartira avec son fardeau ou sa solution à mettre en place, mais pour vous votre rôle s’arrêtera là.

quelques mots très simples suffisent

Par exemple : ça doit être dur pour toi… je suis désolé(e) de ce qui t’est arrivé… j’étais ému(e) en t’écoutant…

Comme j’aime à le dire : nous sommes tous des enfants dans des corps d’adultes qui veulent être aimés.

Face à la douleur, nous voulons être compris, rassurés par la présence d’un autre qui nous comprend sans jugement.

La communication émotionnelle est un long chemin, accordez-vous le droit de ne pas avoir les solutions au(x) problème(s) de l’autre. En règle générale, il a plus besoin de votre empathie qu’autre chose. Nous ne sommes pas parfaits, nous ne sommes pas des sages en lévitation, nous sommes de simples êtres humains, nous avons le droit de ne pas toujours savoir quoi dire ou faire. Mais en tant qu’humain, nous sommes aussi des êtres incroyablement puissants, reliés à notre cœur, à notre conscience. Grâce à la bienveillance, nous sommes la meilleure version de nous-mêmes et ces cinq questions peuvent nous aider à oser être à l’écoute, là où la souffrance frappe.

En IFS une phrase m’a beaucoup aidée : le Self appelle le Self. En français cela donnerait : notre conscience la plus élevée attire la conscience la plus élevée de l’autre. Cela est à mettre en lien avec la vibration énergétique de nos cœurs, avec les battements de nos cœurs, notre respiration, nous sommes un tout et tout cela est puissant au-delà de ce que nous le comprenons actuellement dans notre science.

Au-delà de nous-mêmes, dans le don de soi, nous pouvons apaiser les cœurs brisés. Nous pouvons oser offrir ‘qui nous sommes’ pendant un instant.

Nous avons la faculté d’être de cœur à cœur.

Julie Marie Lanvin

Si vous voulez voir la vidéo :

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